Осознавание через движение: двенадцать практических уроков (Мойше Фельденкрайз)
- Автор: Мойше Фельденкрайз
- Жанр: Психология / Здоровье
- Год публикации: 2001
- ISBN 5-88230-060-6
Книга «Осознавание через движение: двенадцать практических уроков» предлагает читателю глубинное понимание связи между движением, самоосознанием и индивидуальным развитием. Автор развивает идею, что образ себя формируется под влиянием трех основных факторов: наследственности, воспитания и самовоспитания. Из этого треугольника вытекает, что человек, начиная с раннего возраста, сталкивается с давлением общественных стандартов, которые могут подавлять его истинную индивидуальность и способствовать формированию «маски» — образа, соответствующего социальным ожиданиям.
Важным аспектом книги является акцент на состоянии осознанности (awareness), находящемся между бодрствованием и сном, которое позволяет глубже понять свои действия и внутреннее состояние. Автор обращает внимание на четыре ключевых компонента бодрствования: ощущения, чувства, мышление и движение, подчеркивая, что каждый из них влияет на другие, создавая целостный подход к самосовершенствованию.
Книга также акцентирует внимание на значении физического движения в формировании самооценки и образа себя, особенно у детей, и рассматривает, как особенности строения тела могут влиять на восприятие человека. Автор подчеркивает, что качество движений связано с состоянием нервной системы и в значительной мере определяет эмоциональное состояние личности. Взаимосвязь между движением и осознанием становится центральной темой, где дыхание представляет собой ключевой аспект, отражающий психоэмоциональный фон индивида.
Читателю предлагаются практические упражнения, направленные на развитие осознанности и улучшение двигательной активности. Например, уроки включают работу с правильной позой, дифференциацию тазовых движений, дыхательные упражнения и осознание мышечного напряжения, что позволяет развить большее понимание своего тела и улучшить его функциональность. Методика включает в себя создание ярких визуализаций, что помогает укрепить связь между внутренним состоянием и внешними движениями.
Важно отметить, что в книге также рассмотрены ошибки и конфликтные моменты, возникающие в процессе личностного роста, подчеркивая необходимость работы с этими аспектами, а не их потери. Упражнения и практические задания в книге предназначены для того, чтобы участники могли улучшить координацию движений, нивелировать напряжение, а также установить более глубокую связь между телом и сознанием.
Таким образом, «Осознавание через движение» предлагает читателям не только теоретическую базу для понимания своего «я», но и практические инструменты, которые способствуют личному развитию и самосовершенствованию через движение. Книга служит путеводителем для тех, кто хочет глубже осознать свою физическую природу и через это приходит к более гармоничной жизни.
Читать онлайн
Важным аспектом книги является акцент на состоянии осознанности (awareness), находящемся между бодрствованием и сном, которое позволяет глубже понять свои действия и внутреннее состояние. Автор обращает внимание на четыре ключевых компонента бодрствования: ощущения, чувства, мышление и движение, подчеркивая, что каждый из них влияет на другие, создавая целостный подход к самосовершенствованию.
Книга также акцентирует внимание на значении физического движения в формировании самооценки и образа себя, особенно у детей, и рассматривает, как особенности строения тела могут влиять на восприятие человека. Автор подчеркивает, что качество движений связано с состоянием нервной системы и в значительной мере определяет эмоциональное состояние личности. Взаимосвязь между движением и осознанием становится центральной темой, где дыхание представляет собой ключевой аспект, отражающий психоэмоциональный фон индивида.
Читателю предлагаются практические упражнения, направленные на развитие осознанности и улучшение двигательной активности. Например, уроки включают работу с правильной позой, дифференциацию тазовых движений, дыхательные упражнения и осознание мышечного напряжения, что позволяет развить большее понимание своего тела и улучшить его функциональность. Методика включает в себя создание ярких визуализаций, что помогает укрепить связь между внутренним состоянием и внешними движениями.
Важно отметить, что в книге также рассмотрены ошибки и конфликтные моменты, возникающие в процессе личностного роста, подчеркивая необходимость работы с этими аспектами, а не их потери. Упражнения и практические задания в книге предназначены для того, чтобы участники могли улучшить координацию движений, нивелировать напряжение, а также установить более глубокую связь между телом и сознанием.
Таким образом, «Осознавание через движение» предлагает читателям не только теоретическую базу для понимания своего «я», но и практические инструменты, которые способствуют личному развитию и самосовершенствованию через движение. Книга служит путеводителем для тех, кто хочет глубже осознать свою физическую природу и через это приходит к более гармоничной жизни.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Осознавание через движение: двенадцать практических уроков»
Комментариев пока нет.