Осознанные сновидения (В. Громов)
- Автор: В. Громов
- Жанр: Психология
- Год публикации: —
- ISBN —
Книга "Осознанные сновидения" является практическим руководством по освоению техники осознанного сновидения, а также направлена на изучение методов достижения осознания во сне. Содержит множество упражнений и техник, которые помогают читателю не только войти в состояние осознанности во сне, но и использовать сновидения для личностного и профессионального роста.
### Основные темы и методы:
1. **Шавасана как практика расслабления**: Книга начинает с описания Шавасаны — техники, фокусирующейся на расслаблении всех частей тела. Шавасана помогает снять стресс и усталость, создавая основу для дальнейшего погружения в осознанные сновидения. Подробно прописаны этапы выполнения, а также предлагается визуализация и принятие спокойного состояния, что является предшествующим шагом к осознанию во сне.
2. **Достижение осознанности во сне**: Один из центральных аспектов книги — активация критического восприятия, которое позволяет отличать сон от реальности. Читателям предлагается задавать себе вопросы о своем состоянии, проводить проверки реальности и практиковать намеренное осознание как в бодрствующем состоянии, так и во сне.
3. **Структурирование сновидений**: Что касается самих снов, автор подробно описывает различные техники, включая методики запоминания снов и техники "фальшивого пробуждения". Читатели могут узнать, как сосредоточение на гипнагогических образах и использование визуализации могут помочь в осознании сна.
4. **Контроль над сновидениями**: В книге представлены методы, которые позволяют читателю управлять своими действиями в сновидениях, включая такие техники, как вращение, словесные напоминания и использование команд во сне. Это открывает новые горизонты в возможности переноса управляемого опыта из снов в реальность.
5. **Психическая тренировка и пиковые достижения**: Особое внимание уделено тому, как осознанные сновидения могут быть использованы для улучшения навыков в спорте и других областях. Авторы исследуют влияние ментальной практики на физическую действенность и предлагают идеи для использования осознанных сновидений как тренажера для улучшения моторных навыков и моделирования поведенческих стратегий.
### Заключение:
Книга "Осознанные сновидения" является ценным ресурсом для тех, кто хочет исследовать возможности своего подсознания и использовать сны для личностного роста и развития. С помощью практических техник и примеров авторы показывают, как осознанные сновидения могут стать инструментом для достижения высоких результатов в различных сферах жизни.
Читать онлайн
### Основные темы и методы:
1. **Шавасана как практика расслабления**: Книга начинает с описания Шавасаны — техники, фокусирующейся на расслаблении всех частей тела. Шавасана помогает снять стресс и усталость, создавая основу для дальнейшего погружения в осознанные сновидения. Подробно прописаны этапы выполнения, а также предлагается визуализация и принятие спокойного состояния, что является предшествующим шагом к осознанию во сне.
2. **Достижение осознанности во сне**: Один из центральных аспектов книги — активация критического восприятия, которое позволяет отличать сон от реальности. Читателям предлагается задавать себе вопросы о своем состоянии, проводить проверки реальности и практиковать намеренное осознание как в бодрствующем состоянии, так и во сне.
3. **Структурирование сновидений**: Что касается самих снов, автор подробно описывает различные техники, включая методики запоминания снов и техники "фальшивого пробуждения". Читатели могут узнать, как сосредоточение на гипнагогических образах и использование визуализации могут помочь в осознании сна.
4. **Контроль над сновидениями**: В книге представлены методы, которые позволяют читателю управлять своими действиями в сновидениях, включая такие техники, как вращение, словесные напоминания и использование команд во сне. Это открывает новые горизонты в возможности переноса управляемого опыта из снов в реальность.
5. **Психическая тренировка и пиковые достижения**: Особое внимание уделено тому, как осознанные сновидения могут быть использованы для улучшения навыков в спорте и других областях. Авторы исследуют влияние ментальной практики на физическую действенность и предлагают идеи для использования осознанных сновидений как тренажера для улучшения моторных навыков и моделирования поведенческих стратегий.
### Заключение:
Книга "Осознанные сновидения" является ценным ресурсом для тех, кто хочет исследовать возможности своего подсознания и использовать сны для личностного роста и развития. С помощью практических техник и примеров авторы показывают, как осознанные сновидения могут стать инструментом для достижения высоких результатов в различных сферах жизни.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Осознанные сновидения»
Комментариев пока нет.