Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство (Коллектив Авторов)
- Автор: Коллектив Авторов
- Жанр: Спорт / Боевые искусства
- Год публикации: 2007
- ISBN 978-5-222-11203-8
Книга "Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство" представляет собой глубокое погружение в теоретические и практические аспекты тхэквондо, рассматривая не только технику выполнения ударов и тактики боевых действий, но и более широкие вопросы, касающиеся физических качеств, психологии, организации тренировочного процесса и соревнований.
Первоначально автор обсуждает классификацию различных видов физических упражнений, выделяя боевые искусства, такие как тхэквондо, как значимые инструменты для физического развития и самозащиты. Книга подчеркивает важность понимания различных нагрузок, которые каждый вид спорта оказывает на организм, и необходимость выбора вида активности в зависимости от генетических и физиологических особенностей.
Одной из ключевых тем является техника боковых ударов ногами, которая детально разбирается на фазы выполнения, акцентируя внимание на ошибках, которые могут привести к снижению эффективности удара и повышению риска травм. Описание методики обучения этих ударов охватывает три стадии, от освоения основ до автоматизации навыков, что позволяет читателю понять, как структурирована система обучения.
Далее рассматривается четырёхлетний цикловой курс подготовки тхэквондистов, направленный на создание прочной базы технико-тактических навыков в контексте реальных боёв. Процесс тренировки организован поэтапно, с акцентом на ухудшение условий и наращивание сложности движений, что способствует лучшему усвоению методов борьбы.
Книга также затрагивает аспект общей физической подготовки (ОФП), подчеркивая ее значимость на этапах тренировки, а также необходимость адаптации программы тренировок в ответ на изменения уровня навыков спортсменов. Система организации тренировочного процесса детализируется через расписание, предусматривающее различные режимы нагрузки перед соревнованиями, что помогает оптимизировать подготовку и поддерживать высокую работоспособность.
Таким образом, автор акцентирует внимание на важности единичного подхода к тренировкам, планирования и индивидуализации нагрузки, что обеспечивает более эффективное развитие спортсменов. Важное внимание уделяется психологическому аспекту подготовки, где успешное преодоление стрессовых ситуаций и управление эмоциями становятся залогом успеха на соревнованиях.
В заключительных главах рассматриваются проблемы мотивации среди молодых спортсменов, необходимость создания поддерживающей атмосферы в секциях и своевременного выявления и поддержки таланта. Книга завершает свою структуру библиографией, предлагающей обширный перечень источников, акцентирующих внимание на научных исследованиях в области физической подготовки, что служит ценным ресурсом для тренеров и спортсменов.
В целом, "Тхэквондо. Теория и методика" предоставляет читателю практические и теоретические знания, необходимые для эффективного обучения и тренировки в этом виде спорта, назначающего важное значение как физической, так и психологической подготовке спортсменов.
Читать онлайн
Первоначально автор обсуждает классификацию различных видов физических упражнений, выделяя боевые искусства, такие как тхэквондо, как значимые инструменты для физического развития и самозащиты. Книга подчеркивает важность понимания различных нагрузок, которые каждый вид спорта оказывает на организм, и необходимость выбора вида активности в зависимости от генетических и физиологических особенностей.
Одной из ключевых тем является техника боковых ударов ногами, которая детально разбирается на фазы выполнения, акцентируя внимание на ошибках, которые могут привести к снижению эффективности удара и повышению риска травм. Описание методики обучения этих ударов охватывает три стадии, от освоения основ до автоматизации навыков, что позволяет читателю понять, как структурирована система обучения.
Далее рассматривается четырёхлетний цикловой курс подготовки тхэквондистов, направленный на создание прочной базы технико-тактических навыков в контексте реальных боёв. Процесс тренировки организован поэтапно, с акцентом на ухудшение условий и наращивание сложности движений, что способствует лучшему усвоению методов борьбы.
Книга также затрагивает аспект общей физической подготовки (ОФП), подчеркивая ее значимость на этапах тренировки, а также необходимость адаптации программы тренировок в ответ на изменения уровня навыков спортсменов. Система организации тренировочного процесса детализируется через расписание, предусматривающее различные режимы нагрузки перед соревнованиями, что помогает оптимизировать подготовку и поддерживать высокую работоспособность.
Таким образом, автор акцентирует внимание на важности единичного подхода к тренировкам, планирования и индивидуализации нагрузки, что обеспечивает более эффективное развитие спортсменов. Важное внимание уделяется психологическому аспекту подготовки, где успешное преодоление стрессовых ситуаций и управление эмоциями становятся залогом успеха на соревнованиях.
В заключительных главах рассматриваются проблемы мотивации среди молодых спортсменов, необходимость создания поддерживающей атмосферы в секциях и своевременного выявления и поддержки таланта. Книга завершает свою структуру библиографией, предлагающей обширный перечень источников, акцентирующих внимание на научных исследованиях в области физической подготовки, что служит ценным ресурсом для тренеров и спортсменов.
В целом, "Тхэквондо. Теория и методика" предоставляет читателю практические и теоретические знания, необходимые для эффективного обучения и тренировки в этом виде спорта, назначающего важное значение как физической, так и психологической подготовке спортсменов.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство»
Комментариев пока нет.