Привычки на всю жизнь (Шон Янг)
- Автор: Шон Янг
- Жанр: Психология / Самосовершенствование
- Год публикации: 2018
- ISBN 978-5-00117-263-5
Книга «Привычки на всю жизнь» представляет собой погружающее исследование методов достижения устойчивых изменений в поведении и формировании позитивных привычек. В одном из первых примеров автор рассказывает о канатоходце Нике Валленде, который, пройдя по натянутому канату над Большим каньоном без страховки, демонстрирует не только свои физические способности, но и силу воли, обусловленную семейными традициями. Этот трюк служит метафорой для глубоких психологических концепций, раскрывающих механизмы достижения поставленных целей и преодоления препятствий.
Ключевой акцент сделан на семи психологических силах, необходимых для успешного изменения поведения. Автор иллюстрирует эти принципы примерами обычных людей, таких как Джош Нава, который удачно использует свои увлечения для достижения целей, подчеркивая, что изменения возможны даже без кардинальной трансформации личности — достаточно создать подходящую среду и процесс.
В книге рассматривается концепция «маленьких шагов», показывающая, как последовательное достижение небольших, реалистичных целей может поддерживать мотивацию и предотвращать трудности. Важность поддерживающих сообществ также подчеркивается как ключевой фактор в процессе изменений: коллективная динамика может значительно усилить личные усилия и побудить людей добиваться большего.
Книга также акцентирует внимание на значимости осознания действий и их связи с мотивацией. Негативные последствия для поведения, вызванные недостатком осмысленности, подробно объясняются, в том числе на примере детских образовательных практик, где внешние награды могут подавлять интерес к занятиям. Это вводит читателя в мир психологического воздействия и механизмов мотивации.
Применение модели SCIENCE становится центральным элементом книги. Этот инструмент помогает определить, как именно выбирать подходящие методы для изменения поведения в зависимости от его типа — автоматического, жгучего или обыкновенного. Упоминание примеров из реальной жизни, таких как опыт Джаньи Лалич в секте, обосновывает значимость социальных систем и взаимосвязей для преодоления личных барьеров.
К числу других тем, затрагиваемых в книге, относятся также влияние денежных наград на мотивацию и важность переосмысления подходов к целям. Ключевые идеи о роли социальной среды и необходимости подхода, ориентированного как на процесс, так и на результаты, подчеркивают, что устойчивые изменения возможны только при активной работе над и внутренними принципами, и окружением.
В завершении, автор призывает читателей к активным действиям, а не к ожиданиям мгновенных результатов. Программа изменений требует постоянного вклада сил и понимания своих мотивов. Книга является не только источником теоретических знаний, но и практическим путеводителем для любого, кто стремится к самосовершенствованию и устойчивым изменениям в своей жизни.
Читать онлайн
Ключевой акцент сделан на семи психологических силах, необходимых для успешного изменения поведения. Автор иллюстрирует эти принципы примерами обычных людей, таких как Джош Нава, который удачно использует свои увлечения для достижения целей, подчеркивая, что изменения возможны даже без кардинальной трансформации личности — достаточно создать подходящую среду и процесс.
В книге рассматривается концепция «маленьких шагов», показывающая, как последовательное достижение небольших, реалистичных целей может поддерживать мотивацию и предотвращать трудности. Важность поддерживающих сообществ также подчеркивается как ключевой фактор в процессе изменений: коллективная динамика может значительно усилить личные усилия и побудить людей добиваться большего.
Книга также акцентирует внимание на значимости осознания действий и их связи с мотивацией. Негативные последствия для поведения, вызванные недостатком осмысленности, подробно объясняются, в том числе на примере детских образовательных практик, где внешние награды могут подавлять интерес к занятиям. Это вводит читателя в мир психологического воздействия и механизмов мотивации.
Применение модели SCIENCE становится центральным элементом книги. Этот инструмент помогает определить, как именно выбирать подходящие методы для изменения поведения в зависимости от его типа — автоматического, жгучего или обыкновенного. Упоминание примеров из реальной жизни, таких как опыт Джаньи Лалич в секте, обосновывает значимость социальных систем и взаимосвязей для преодоления личных барьеров.
К числу других тем, затрагиваемых в книге, относятся также влияние денежных наград на мотивацию и важность переосмысления подходов к целям. Ключевые идеи о роли социальной среды и необходимости подхода, ориентированного как на процесс, так и на результаты, подчеркивают, что устойчивые изменения возможны только при активной работе над и внутренними принципами, и окружением.
В завершении, автор призывает читателей к активным действиям, а не к ожиданиям мгновенных результатов. Программа изменений требует постоянного вклада сил и понимания своих мотивов. Книга является не только источником теоретических знаний, но и практическим путеводителем для любого, кто стремится к самосовершенствованию и устойчивым изменениям в своей жизни.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Привычки на всю жизнь»
Комментариев пока нет.