Бег с Лидьярдом (Гарт Гилмор)
- Автор: Гарт Гилмор / Артур Лидьярд
- Жанр: Здоровье / Спорт
- Год публикации: 2013
- ISBN 978-5-91657-785-3
Книга "Бег с Лидьярдом" представляет собой глубокое исследование не только философии и истории бега трусцой, но и бесценной наследия Артура Лидьярда, который значительно повлиял на современное восприятие бега как одного из важнейших элементов физической активности и здорового образа жизни. В своем произведении автор, Гарт Гилмор, описывает, как Лидьярд сумел трансформировать бег, превратив его из нишевого хобби в массовое движение, доступное для людей всех возрастов и уровней физической подготовки.
Книга подробно рассматривает влияние бега на здоровье и социальное восприятие физической активности. Артур Лидьярд, основываясь на своем личном опыте и экспериментах, разработал уникальную систему тренировок, которая не только помогла многим атлетам достичь выдающихся результатов, но и стала основой массового участия в соревнованиях для любителей. Благодаря его усилиям бег стал доступным не только для молодых спортсменов, но и для старших людей, которые теперь активно участвуют в марафонах и различных пробегах, демонстрируя, что возраст не является преградой для физической активности.
Анализируя ситуации со здоровьем, автор обсуждает растущее число сердечно-сосудистых заболеваний и поднимает вопросы, связанные с образом жизни и питанием. Он ставит под сомнение распространенные мифы о том, что физическая активность невозможна при наличии проблем с сердцем, отмечая, что регулярные тренировки могут на самом деле способствовать восстановлению и поддержанию активности пациентов с такими заболеваниями.
Гилмор также акцентирует внимание на важности правильного питания и физической активности. Он приводит примеры, показывающие, как привычки питания, сформированные в детстве, влияют на здоровье в зрелом возрасте и подчеркивает необходимость осознанного подхода к еде и физической нагрузке для поддержания нормального веса и общего благополучия.
Технические аспекты бега занимают важное место в книге, где обсуждается, как правильная техника может улучшить скорость, эффективность и даже предотвратить травмы. Гилмор обращает внимание на недостаточные движения бегунов, которые могут лишить их возможности максимизировать свои результаты. Рекомендации по работе над техникой и гибкостью, помогают бегунам любых уровней значительно улучшить свои результаты.
Ключевой компонент книги – это предопределенные тренировочные программы и планы, адаптированные для различных уровней подготовки, включая начинающих бегунов и более опытных спортсменов. Гилмор предлагает ясные и структурированные тренировки, которые исключают перегрузки и учитывают индивидуальные особенности каждого бегуна. Он также подчеркивает необходимость периодизации и контроля за нагрузкой, что позволяет избежать травм и улучшить физическую подготовленность.
В заключении, "Бег с Лидьярдом" не только служит путеводителем по технике и методологии бега, но и вдохновляет читателей принять активный образ жизни. Книга подчеркивает важность регулярной физической активности как основного фактора для улучшения качества жизни, здоровья и психоэмоционального состояния. Лидьярд остается символом, вдохновляющим миллионы людей заниматься бегом и получать от этого удовольствие, что, в свою очередь, имеет огромное значение для общего благополучия общества.
Читать онлайн
Книга подробно рассматривает влияние бега на здоровье и социальное восприятие физической активности. Артур Лидьярд, основываясь на своем личном опыте и экспериментах, разработал уникальную систему тренировок, которая не только помогла многим атлетам достичь выдающихся результатов, но и стала основой массового участия в соревнованиях для любителей. Благодаря его усилиям бег стал доступным не только для молодых спортсменов, но и для старших людей, которые теперь активно участвуют в марафонах и различных пробегах, демонстрируя, что возраст не является преградой для физической активности.
Анализируя ситуации со здоровьем, автор обсуждает растущее число сердечно-сосудистых заболеваний и поднимает вопросы, связанные с образом жизни и питанием. Он ставит под сомнение распространенные мифы о том, что физическая активность невозможна при наличии проблем с сердцем, отмечая, что регулярные тренировки могут на самом деле способствовать восстановлению и поддержанию активности пациентов с такими заболеваниями.
Гилмор также акцентирует внимание на важности правильного питания и физической активности. Он приводит примеры, показывающие, как привычки питания, сформированные в детстве, влияют на здоровье в зрелом возрасте и подчеркивает необходимость осознанного подхода к еде и физической нагрузке для поддержания нормального веса и общего благополучия.
Технические аспекты бега занимают важное место в книге, где обсуждается, как правильная техника может улучшить скорость, эффективность и даже предотвратить травмы. Гилмор обращает внимание на недостаточные движения бегунов, которые могут лишить их возможности максимизировать свои результаты. Рекомендации по работе над техникой и гибкостью, помогают бегунам любых уровней значительно улучшить свои результаты.
Ключевой компонент книги – это предопределенные тренировочные программы и планы, адаптированные для различных уровней подготовки, включая начинающих бегунов и более опытных спортсменов. Гилмор предлагает ясные и структурированные тренировки, которые исключают перегрузки и учитывают индивидуальные особенности каждого бегуна. Он также подчеркивает необходимость периодизации и контроля за нагрузкой, что позволяет избежать травм и улучшить физическую подготовленность.
В заключении, "Бег с Лидьярдом" не только служит путеводителем по технике и методологии бега, но и вдохновляет читателей принять активный образ жизни. Книга подчеркивает важность регулярной физической активности как основного фактора для улучшения качества жизни, здоровья и психоэмоционального состояния. Лидьярд остается символом, вдохновляющим миллионы людей заниматься бегом и получать от этого удовольствие, что, в свою очередь, имеет огромное значение для общего благополучия общества.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Бег с Лидьярдом»
Комментариев пока нет.