Длительная забота о дорогом, но страдающем от болезни человеке сильно истощает. Сейчас я не могу выскочить из постели, как хлеб из тостера, и нырнуть с головой в повседневные заботы. Слишком долго я сражалась со своим списком невыполненных дел, отчаянно гналась за сомнительными достижениями. Теперь я могу по-настоящему расслабиться и насладиться жизнью. И я делаю это впервые за свою жизнь.
Узнав о том, как Луиза начинает свой день, я серьезно задумалась о тех изменениях, которые произошли в моем расписании после болезни Майкла. Сейчас с самого утра я спускаюсь на кухню, чтобы приготовить чашку чаю. Потом я беру чай, дневник и любимую ручку и иду в солнечную комнату. Я веду дневник с двенадцати лет, это стало важной частью моей работы по духовному и эмоциональному самосовершенствованию. Я записываю мысли, которые приходят ко мне в голову, а в конце заполняю целый лист позитивными аффирмациями. Это мой способ направить ход мыслей в правильное русло. Потом я смотрю духовную передачу, читаю любимую книгу или вебсайт.
Мои интересы в чтении самые разнообразные, мне нравится все: биографии, книги о духовном развитии, новости науки и медицины, новинки техники и просто истории из жизни людей. Еще я люблю забавные видео! Другими словами, утро для меня – очень важное время суток. Утром я наполняю себя энергией, питаюсь духовно.
Как и Луиза, я стараюсь избежать любых утренних встреч и разговоров. Я трачу это время на себя, остаюсь одна со своими мыслями и ощущениями. Все звонки, встречи и собрания я назначаю на вторую половину дня, а утро остается свободным для творческой работы. Я хочу быть уверена, что буду работать в полной тишине и покое и ничто не будет меня отвлекать.
Я понимаю, что для многих людей подобный способ провести утро – роскошь. В прошлом мне каждое утро приходилось мчаться на работу, чтобы успеть туда вовремя; я была счастлива, когда выдавались десять минут свободного времени. Но даже десять минут важны. Так считает и Луиза.
«Мы должны с чего-то начинать. Даже если вы занятая мать или отец, вам нужно собрать детей в школу или надо рано быть на работе, все равно важно потратить немного времени на себя и настроиться на позитивный лад. Можно просто встать немного пораньше. Даже если в вашем распоряжении всего десять-пятнадцать минут, это уже хорошо – это ваше время. Это очень важно.
У меня не всегда было столько свободного времени. Как я уже говорила, все в моей жизни происходило постепенно. Очень важно, чтобы у вас был собственный утренний ритуал, который улучшает ваше настроение. Говорите себе утром то, что его поднимет. «Жизнь любит меня» – подойдет для старта. Очень приятное утверждение. Следующий шаг – ваш завтрак. Еда должна быть вкусной и полезной. Укрепите ваше тело добротным завтраком и наполните свой разум позитивными мыслями».
Уже лежа в кровати, мы можем методом аффирмаций направить день в лучшее, положительное русло. Вот несколько примеров того, что можно говорить себе с утра.
Когда вы только проснулись и открыли глаза
Доброе утро, постель, спасибо за уютно проведенную ночь, я люблю тебя.