Теперь выключите свет.

Прежде всего, закройте глаза. Расслабьте тело... Полностью расслабьте тело, как будто у вас не осталось тела. Ощутите, что вся энергия вашего тела движется внутрь... Ощутите, что вы движетесь внутрь тела... Вам нужно направить всю энергию в себя.

На протяжении трех минут я буду внушать вам, что ваше тело расслабляется, и вам нужно почувствовать это. Вам нужно все время ощущать тело и расслаблять его. Постепенно вы почувствуете, что потеряли контроль над телом. Тогда, если тело начнет падать, позвольте ему упасть, не удерживайте его. Если тело падает вперед, пусть так. Если оно падает назад, пусть так. Сами же вы не поддерживайте, не удерживайте тело. Пусть ваш контроль над телом ослабнет. Это первая стадия.

Теперь я три минуты будут посылать вам внушения. Точно также, я буду советовать вам, как дышать и как думать. А в конце мы на десять минут потеряемся в безмолвии.

Ваше тело расслабляется. Почувствуйте это: ваше тело расслабляется... ваше тело расслабляется... ваше тело расслабляется... Отпустите себя, как будто у вас нет тела. Перестаньте держать тело... Ваше тело расслабляется... Откажитесь от контроля над телом, словно ваше тело мертво.

Вы стали двигаться в себя, энергия всасывается внутрь, и теперь тело осталось позади как раковина. Ваше тело расслабляется... тело полностью расслабляется... Отпустите себя... Вы почувствуете, что оно исчезает, исчезает, исчезает. Пусть оно упадет, если хочет. Тело расслабилось, как будто вы мертвы, как будто тела уже нет, как будто тело исчезло...

Расслабьте также свое дыхание. Ваше дыхание расслабляется... Почувствуйте, что ваше дыхание расслабляется... ваше дыхание полностью расслабилось. Отпустите себя... Пусть тело пропадет; пусть дыхание тоже исчезнет... Ваше дыхание расслабилось.

Ваши мысли тоже становятся тихими... Мысли становятся тихими... Мысли становятся тихими... Почувствуйте, как ваши мысли становятся тихими... Ощутите внутри себя, как мысли успокаиваются... Тело расслабилось, дыхание расслабилось, мысли стихли...

В вас царит тишина... Мы тонем в тишине; мы тонем, мы погружаемся все глубже и глубже... вот так, мы падаем все глубже и глубже в пустоту, в шунью. Отпустите себя, полностью перестаньте контролировать себя... Все время тоните в пустоте, тоните беспрестанно... Внутри вас останется только сознание, горящее как огонь, созерцающее как свидетель.

Просто оставайтесь свидетелем. Все время смотрите в себя... Вне вас все мертво, и тело стало абсолютно безжизненным... Дыхание замедлилось, мысли затихли. Внутри себя мы падаем в тишину... Все время наблюдайте, постоянно наблюдайте, неустанно наблюдайте - появится более глубокая тишина, более широкая тишина. В этом созерцательном состоянии «я» также исчезнет, и останется только сияющий свет, горящее пламя.

Теперь я десять минут буду хранить молчание, а вы все время исчезайте в себе, проваливаясь все глубже и глубже... Перестаньте контролировать себя, отпустите себя. Просто все время созерцайте. Десять минут просто будьте наблюдателем, свидетелем.