Дикий гормон (Джейсон Фанг)
- Автор: Джейсон Фанг
- Жанр: Научная литература: прочее / Домоводство / Здоровье / Спорт
- Год публикации: 2019
- ISBN 978-5-04-099402-1
Книга "Дикий гормон" исследует сложные взаимосвязи между ожирением, генетикой, окружением, состоянием здоровья и гормональными механизмами. В основе исследования лежит гипотеза о том, что ожирение не может быть сведено лишь к простым факторам, таким как переедание или недостаток физической активности. Автор начинает с обсуждения наследственного аспекта ожирения, подчеркивая, что генетика играет первостепенную роль в предрасположенности к данной проблеме, однако не объясняет стремительный рост числа случаев ожирения с конца 20 века. Это подчеркивает необходимость учитывать культурные и социальные факторы, формирующие стиль жизни и пищевые привычки.
Книга подвергает сомнению традиционные теории похудения, основанные на представлении о простом уравнении калорий: потребление калорий минус сжигаемые калории. Автор указывает на то, что эта формула игнорирует множество биологических и гормональных аспектов, характеризующих энергообмен организма. Чтение приводит к осознанию сложности механизмов метаболизма, таких как термогенез и инсулинорезистентность. Также обсуждаются примеры реальных исследований, показывающих, как ограничения в калориях приводят к замедлению метаболизма и ухудшению состояния здоровья, а не к потере веса.
Особое внимание уделяется гормонам, которые влияют на чувство голода и насыщения. Выясняется, что после строгих диет уровень гормонов, таких как грелин и инсулин, продолжает «звать» организм к перееданию, что делает долгосрочную поддержание веса сложной задачей. Книга выступает против устаревших методов похудения и настоятельно призывает к смене взглядов на подходы к контролю веса.
Автор также рассматривает реалии современных пищевых привычек, акцентируя внимание на высоком уровне потребления сахара и переработанных продуктов. Эти факторы значимо ухудшают состояние здоровья, особенно у детей. Обсуждаются альтернативы, более полезные для метаболизма, такие как здоровые завтраки и регулярные приемы пищи.
Голодание, описанное в контексте священного месяца Рамадан, рассматривается как потенциальный инструмент для управления весом, благодаря способности организма переключаться на жировые запасы в отсутствии пищи. Книга опровергает распространенные мифы о голодании и подчеркивает его терапевтическую ценность.
В целом, "Дикий гормон" предлагает новое понимание проблемы ожирения и поведения человека, выступая за необходимость комплексного подхода, учитывающего гормональные механизмы, индивидуальные особенности и окружающую среду, а также необходимость более глубокого научного анализа для разработки эффективных стратегий борьбы с избыточным весом.
Читать онлайн
Книга подвергает сомнению традиционные теории похудения, основанные на представлении о простом уравнении калорий: потребление калорий минус сжигаемые калории. Автор указывает на то, что эта формула игнорирует множество биологических и гормональных аспектов, характеризующих энергообмен организма. Чтение приводит к осознанию сложности механизмов метаболизма, таких как термогенез и инсулинорезистентность. Также обсуждаются примеры реальных исследований, показывающих, как ограничения в калориях приводят к замедлению метаболизма и ухудшению состояния здоровья, а не к потере веса.
Особое внимание уделяется гормонам, которые влияют на чувство голода и насыщения. Выясняется, что после строгих диет уровень гормонов, таких как грелин и инсулин, продолжает «звать» организм к перееданию, что делает долгосрочную поддержание веса сложной задачей. Книга выступает против устаревших методов похудения и настоятельно призывает к смене взглядов на подходы к контролю веса.
Автор также рассматривает реалии современных пищевых привычек, акцентируя внимание на высоком уровне потребления сахара и переработанных продуктов. Эти факторы значимо ухудшают состояние здоровья, особенно у детей. Обсуждаются альтернативы, более полезные для метаболизма, такие как здоровые завтраки и регулярные приемы пищи.
Голодание, описанное в контексте священного месяца Рамадан, рассматривается как потенциальный инструмент для управления весом, благодаря способности организма переключаться на жировые запасы в отсутствии пищи. Книга опровергает распространенные мифы о голодании и подчеркивает его терапевтическую ценность.
В целом, "Дикий гормон" предлагает новое понимание проблемы ожирения и поведения человека, выступая за необходимость комплексного подхода, учитывающего гормональные механизмы, индивидуальные особенности и окружающую среду, а также необходимость более глубокого научного анализа для разработки эффективных стратегий борьбы с избыточным весом.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Дикий гормон»
Комментариев пока нет.