Психология стресса и методы коррекции (Юрий Щербатых)
- Автор: Юрий Щербатых
- Жанр: Психология / Учебники
- Год публикации: 2012
- ISBN 978-5-459-01160-9
Книга "Психология стресса и методы коррекции" тщательно исследует особенность стресса как явления, затрагивающего как физиологические, так и психологические аспекты жизни человека. Она начинается с анализа физиологических механизмов стресса, подчеркивая ключевую роль гипоталамуса, вегетативной нервной системы, а также воздействия гормонов на организм. Стресс активирует защитные реакции, но также может привести к хроническому истощению и различным заболеваниям.
Автор затрагивает вопрос о различии между стрессом, утомлением и перегрузкой, объясняя, как восприятие этих состояний влияет на общее психическое и физическое состояние. Подчеркивается, что стрессовые реакции могут инициироваться как внешними факторами, так и личными переживаниями, в результате чего формируются различные паттерны поведения, которые могут подталкивать человека к развитию психосоматических расстройств.
Изложение книги включает практические методы оценки стресса, а также определение различных его форм и проявлений, что позволяет читателям возможно лучше понять и идентифицировать стресс в своей жизни. Раздел о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) предоставляет подробности о его причинах и симптомах, а также о подходах к его лечению и преодолению, предлагая стратегии, способствующие восстановлению после травматических событий.
Важное место в книге занимает обсуждение производственного стресса, который возникает в результате неблагоприятных условий труда и межличностных взаимодействий в профессиональной среде. Читатель сможет оценить влияние высоких требований и условий труда на психологическое состояние работников и найти пути минимизации таких стрессоров.
Опираясь на научные исследования и практические советы, книга предлагает разнообразные методы коррекции стресса. Это включает в себя как внешние ресурсы (психологическая поддержка, физическая активность), так и самостоятельные техники (медитация, аутогенная тренировка, биологическая обратная связь). Особое внимание уделяется роли баланса в управлении стрессом, где как низкий, так и чрезмерно высокий уровень стресса могут негативно влиять на жизнь.
Методы визуализации и адаптивные техники общения, направленные на повышение уверенности и снижение стресса, находят свое применение в действиях читателя. Книга завершается практическими упражнениями, побуждающими читателей анализировать свои стрессоры, а также осваивать применимые техники для более конструктивного подхода к стрессовым ситуациям.
В целом, работа раскрывает многоаспектные механизмы стресса, предлагая читателям увлекательный путь к пониманию и преодолению его последствий с использованием научного подхода и практических техник корректировки, обеспечивая надежную основу для заботы о собственном психическом и физическом здоровье.
Читать онлайн
Автор затрагивает вопрос о различии между стрессом, утомлением и перегрузкой, объясняя, как восприятие этих состояний влияет на общее психическое и физическое состояние. Подчеркивается, что стрессовые реакции могут инициироваться как внешними факторами, так и личными переживаниями, в результате чего формируются различные паттерны поведения, которые могут подталкивать человека к развитию психосоматических расстройств.
Изложение книги включает практические методы оценки стресса, а также определение различных его форм и проявлений, что позволяет читателям возможно лучше понять и идентифицировать стресс в своей жизни. Раздел о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) предоставляет подробности о его причинах и симптомах, а также о подходах к его лечению и преодолению, предлагая стратегии, способствующие восстановлению после травматических событий.
Важное место в книге занимает обсуждение производственного стресса, который возникает в результате неблагоприятных условий труда и межличностных взаимодействий в профессиональной среде. Читатель сможет оценить влияние высоких требований и условий труда на психологическое состояние работников и найти пути минимизации таких стрессоров.
Опираясь на научные исследования и практические советы, книга предлагает разнообразные методы коррекции стресса. Это включает в себя как внешние ресурсы (психологическая поддержка, физическая активность), так и самостоятельные техники (медитация, аутогенная тренировка, биологическая обратная связь). Особое внимание уделяется роли баланса в управлении стрессом, где как низкий, так и чрезмерно высокий уровень стресса могут негативно влиять на жизнь.
Методы визуализации и адаптивные техники общения, направленные на повышение уверенности и снижение стресса, находят свое применение в действиях читателя. Книга завершается практическими упражнениями, побуждающими читателей анализировать свои стрессоры, а также осваивать применимые техники для более конструктивного подхода к стрессовым ситуациям.
В целом, работа раскрывает многоаспектные механизмы стресса, предлагая читателям увлекательный путь к пониманию и преодолению его последствий с использованием научного подхода и практических техник корректировки, обеспечивая надежную основу для заботы о собственном психическом и физическом здоровье.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Психология стресса и методы коррекции»
Комментариев пока нет.