Выполняется эта процедура так: берется большое шерстяное одеяло и два стула, один высокий – для сиденья, а другой пониже – для посуды. В качестве образователя пара можно использовать только что сваренную картошку, просто кипяток, нагревать и класть в воду камни и т. п.

Раздевшись до пояса, поставьте источник пара на нижний стул, сами садитесь на верхний и накрываете себя одеялом. Наклоном головы к источнику пара регулируете прогрев головы.

Желательно в воду добавлять травы: шалфей, мяту, бузину, подорожник, липовый цвет, крапиву, сенную труху, но лучше всего – 1 ст. ложка смолотого укропа.

2. Паровая процедура для ног. Она рекомендуется при различных болезнях ног: сильный ножной пот, опухоли ног, застой крови, холод в ногах, а также при сухих ногах.

Выполняется она так: в тазик наливается кипяток, сверху кладется небольшая дощечка для ног. Вы садитесь на стул, ставите ноги на дощечку, укутываете хорошенько ноги шерстяным одеялом и принимаете процедуру. Выполнять 1—2 раза в неделю с последующим прохладным или холодным обливанием.

3. Паровая процедура для низа живота. Для этой процедуры можно использовать ведро. Сверху ведра положите дощечку или сиденье от унитаза. Далее наполняете одну треть ведра кипятком, садитесь обнаженным на дощечку и укутываете себя одеялом по пояс, чтобы пар не уходил, а туловище было на воздухе. Обнажена только нижняя часть тела. Такое прогревание очень важно для растворения и выведения патологических образований, скапливающихся в малом тазу. Очень хороша эта процедура для женщин с различного рода застоями, кистами, а также при болезнях почек, мочевого пузыря, геморрое и т. д.

Ввиду того что прогревание этой части тела способствует обильному потоотделению, то после 15—20 минут вышеуказанной процедуры, когда обильно выделяется пот, лучше всего лечь в постель и попотеть там еще некоторое время. И только после этого провести краткое воздействие холодом.

Как всегда, в воду рекомендуется добавлять травы: отвар полевого хвоща для налаживания мочеотделения; при болезнях почек и мочевых камнях – отвар овсяной соломы; сенную труху – при запорах.

Основные правила и рекомендации применения водных процедур

Неоспоримая важность, эффективность, доступность и простота применения делают водные процедуры одним из мощных природных оздоровительных факторов. Величайшей глупостью будет не использовать это даровое богатство. Но, чтобы не «обжечься на воде», повторим еще раз основные правила и рекомендации при использовании водных процедур, скрупулезно выверенные нашими предками.

1. Теплое купание завершите прохладным. Теплая вода обессиливает и расслабляет (Инь); холодная стимулирует и укрепляет (Ян). Сочетание теплого и холодного закаляет тело и способствует здоровому развитию (Инь и Ян уравновешены).

2. Применяйте холодные процедуры на теплое тело. Если не соблюдать это правило, особенно в холодное время года, то рано или поздно биопатогенная энергия сухости или холода проникнет в ваше тело и вызовет неприятности. Мало кто знает, что наизакаленнейший человек современности Порфирий Иванов, любивший холод и боготворивший его, все же раз в неделю у себя дома устраивал настоящую парную, чтобы вытеснить эту энергию.