Болит шея? Лучшие лечебные упражнения (Валентин Дикуль)
- Автор: Валентин Дикуль
- Жанр: Здоровье / Медицина
- Год публикации: 2016
- ISBN 978-5-699-88362-2
Книга 'Болит шея? Лучшие лечебные упражнения' представляет собой практическое руководство по лечению и профилактике заболеваний позвоночника, особенно в области шеи и верхней части спины. Автор, Валентин Иванович Дикуль, известный академик и артист, делится своим личным опытом восстановления после травм и заболеваний, достигнутым благодаря физическим упражнениям и настойчивой работе над собой. Основное внимание в книге уделяется значению целеустремленности и внутреннего настроя пациента в процессе лечения, а также важности системного подхода к собственному здоровью.
Ключевые проблемы современности, такие как сидячий образ жизни и недостаточная физическая активность, подчеркиваются как вредные факторы, способствующие широкому распространению заболеваний позвоночника, включая остеохондроз. Автор акцентирует, что здоровье позвонков является основой общего состояния скелета и требует регулярного ухода и внимания. Разделы книги содержат информацию о правильной осанке, важной для детей и взрослых, чтобы предотвратить развитие патологий.
Дикуль рассматривает и специфические заболевания, такие как грыжи и протрузии межпозвоночных дисков. В частности, он объясняет методы устранения болевого синдрома и подчеркивает важность реабилитации, включающей физические упражнения для укрепления мышц спины. Консервативные методы лечения описываются наряду с возможными хирургическими вмешательствами, когда это необходимо. Упражнения для различных состояний позвоночника представлены в простой и доступной форме с детальной инструкцией по их выполнению.
Книга включает подробные описания упражнений, разбитых на группы: стоя, сидя и лежа, что позволяет читателю выбрать наиболее удобную и подходящую для него практику. Каждый комплекс упражнений сопровождается рекомендациями по дыханию и технике выполнения, что помогает избежать травм и максимизировать эффект от занятий. Автор делает акцент на важности тыс. хорошего физического состояния шейно-воротниковой зоны и спины для людей, проводящих много времени в сидячем положении или занимающихся физическим трудом.
В заключении, 'Болит шея? Лучшие лечебные упражнения' является ценным справочником для всех, кто стремится укрепить свое здоровье, сохранить гибкость и избежать болезней позвоночника через регулярные физические тренировки и заботу о своём теле. Книга вдохновляет на изменение образа жизни с ранних лет, обращая внимание на профилактику и раннее выявление проблем со здоровьем.
Читать онлайн
Ключевые проблемы современности, такие как сидячий образ жизни и недостаточная физическая активность, подчеркиваются как вредные факторы, способствующие широкому распространению заболеваний позвоночника, включая остеохондроз. Автор акцентирует, что здоровье позвонков является основой общего состояния скелета и требует регулярного ухода и внимания. Разделы книги содержат информацию о правильной осанке, важной для детей и взрослых, чтобы предотвратить развитие патологий.
Дикуль рассматривает и специфические заболевания, такие как грыжи и протрузии межпозвоночных дисков. В частности, он объясняет методы устранения болевого синдрома и подчеркивает важность реабилитации, включающей физические упражнения для укрепления мышц спины. Консервативные методы лечения описываются наряду с возможными хирургическими вмешательствами, когда это необходимо. Упражнения для различных состояний позвоночника представлены в простой и доступной форме с детальной инструкцией по их выполнению.
Книга включает подробные описания упражнений, разбитых на группы: стоя, сидя и лежа, что позволяет читателю выбрать наиболее удобную и подходящую для него практику. Каждый комплекс упражнений сопровождается рекомендациями по дыханию и технике выполнения, что помогает избежать травм и максимизировать эффект от занятий. Автор делает акцент на важности тыс. хорошего физического состояния шейно-воротниковой зоны и спины для людей, проводящих много времени в сидячем положении или занимающихся физическим трудом.
В заключении, 'Болит шея? Лучшие лечебные упражнения' является ценным справочником для всех, кто стремится укрепить свое здоровье, сохранить гибкость и избежать болезней позвоночника через регулярные физические тренировки и заботу о своём теле. Книга вдохновляет на изменение образа жизни с ранних лет, обращая внимание на профилактику и раннее выявление проблем со здоровьем.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Болит шея? Лучшие лечебные упражнения»
Комментариев пока нет.