Правило четырех секунд. Остановись. Подумай. Сделай (Питер Брегман)
- Автор: Питер Брегман
- Жанр: Психология / Самосовершенствование
- Год публикации: 2015
- ISBN 978-5-00057-650-2
Книга 'Правило четырех секунд. Остановись. Подумай. Сделай' представляет собой исчерпывающее руководство, которое помогает читателям развивать осознанность, управление эмоциями и принятие решений в условиях неопределенности. Автор делится личными историями и примерами, показывающими, как важно делать паузу перед действием, чтобы избежать impulsive reactions и принимать более продуманные решения.
В начале книги автор описывает, как его личные переживания, такие как паника с дочерью из-за затопления кухни, привели его к пониманию важности паузы между эмоцией и действием. Он подчеркивает, что такой зазор позволяет лучше контролировать свои импульсы и принимать осознанные решения. Практика медитации становится важным инструментом в этом процессе, позволяя автору достичь умиротворения и сосредоточенности.
В последующих частях автор исследует важность доверия к собственным инстинктам и решениям. Он делится своим опытом подготовки к другу открытой речи, где зависимость от мнений окружающих привела к потере уверенности в себе. Это осознание обретает особую значимость, когда автор призывает читателей прислушиваться к своему внутреннему голосу и устанавливать свои приоритеты.
Книга также затрагивает тему управления временем и самоорганизации, рассматривая влияние современных технологий на креативность и умственное состояние. Автор подчеркивает необходимость монофункциональности и пространства для размышлений, что может привести к большей продуктивности и саморазвитию.
Хотя книга касается многих аспектов личной и профессиональной жизни, она особенно акцентирует внимание на умении принимать решения в условиях неопределенности. Пример с морским путешествием, где главный герой сталкивается с бурей, становится метафорой для принятия решений в сложных ситуациях. Это помогает проиллюстрировать, как важно оставаться хладнокровным, планировать свои действия и обсуждать возможности с партнерами.
Кроме того, книга предлагает стратегию о том, как строить продуктивные отношения и управлять конфликтами. Примеры неудачного общения, таких как непринятие благодарности и пренебрежение вежливостью, показывают, как важно поддерживать открытость и уважение в взаимодействии с другими, чтобы избежать недопонимания и улучшить атмосферу в команде.
В завершении автор выделяет основные стратегии, которые могут помочь читателям научиться устанавливать границы, управлять эмоциями и уделять внимание собственным потребностям. Он подчеркивает, что осознанное управление временем, приоритетами и отношениями — это ключ к гармоничной жизни и успеху. Книга вдохновляет читателя использовать простые, но эффективные правила для улучшения качества жизни, общественных отношений и профессиональной деятельности, делая акцент на разумном подходе к личностному росту и принятию решений.
Читать онлайн
В начале книги автор описывает, как его личные переживания, такие как паника с дочерью из-за затопления кухни, привели его к пониманию важности паузы между эмоцией и действием. Он подчеркивает, что такой зазор позволяет лучше контролировать свои импульсы и принимать осознанные решения. Практика медитации становится важным инструментом в этом процессе, позволяя автору достичь умиротворения и сосредоточенности.
В последующих частях автор исследует важность доверия к собственным инстинктам и решениям. Он делится своим опытом подготовки к другу открытой речи, где зависимость от мнений окружающих привела к потере уверенности в себе. Это осознание обретает особую значимость, когда автор призывает читателей прислушиваться к своему внутреннему голосу и устанавливать свои приоритеты.
Книга также затрагивает тему управления временем и самоорганизации, рассматривая влияние современных технологий на креативность и умственное состояние. Автор подчеркивает необходимость монофункциональности и пространства для размышлений, что может привести к большей продуктивности и саморазвитию.
Хотя книга касается многих аспектов личной и профессиональной жизни, она особенно акцентирует внимание на умении принимать решения в условиях неопределенности. Пример с морским путешествием, где главный герой сталкивается с бурей, становится метафорой для принятия решений в сложных ситуациях. Это помогает проиллюстрировать, как важно оставаться хладнокровным, планировать свои действия и обсуждать возможности с партнерами.
Кроме того, книга предлагает стратегию о том, как строить продуктивные отношения и управлять конфликтами. Примеры неудачного общения, таких как непринятие благодарности и пренебрежение вежливостью, показывают, как важно поддерживать открытость и уважение в взаимодействии с другими, чтобы избежать недопонимания и улучшить атмосферу в команде.
В завершении автор выделяет основные стратегии, которые могут помочь читателям научиться устанавливать границы, управлять эмоциями и уделять внимание собственным потребностям. Он подчеркивает, что осознанное управление временем, приоритетами и отношениями — это ключ к гармоничной жизни и успеху. Книга вдохновляет читателя использовать простые, но эффективные правила для улучшения качества жизни, общественных отношений и профессиональной деятельности, делая акцент на разумном подходе к личностному росту и принятию решений.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Правило четырех секунд. Остановись. Подумай. Сделай»
Комментариев пока нет.