Уже доказано, что ежедневный смех поднимает настроение, благоприятствует творчеству и заряжает нас энергией. Известный комедийный актер Стив Мартин каждое утро смеется перед зеркалом в течение пяти минут, чтобы пробудить в себе творческие флюиды и начать свой день «на высокой ноте» (воспользуйся этим приемом — он действительно эффективен). Смехотерапия нашла применение даже в медицине — при лечении как обычных недугов, так и серьезных заболеваний.

Как заметил Уильям Джеймс, отец современной психологии: «Мы смеемся не потому, что счастливы. Мы счастливы потому, что смеемся».

Один мой приятель, всегда мудро относящийся к жизни, под новый год дал себе обещание больше смеяться. Несколько раз в месяц он стал ходить в видеосалон, чтобы взять напрокат кассету с фильмом из серии «Три комика», покупал новую юмористическую книгу и, находя немного свободного времени, углублялся в чтение. Человек и без того благополучный, он стал еще счастливее и начал замечать, что смеется намного чаще, чем до того, как принял решение усовершенствовать себя. Благодаря юмору, скрасившему его будни, и своему теперь уже более радостному восприятию жизни он научился обращать внимание прежде всего на светлые ее стороны. В результате мой приятель стал менее подвержен стрессу, что не замедлило сказаться на его профессиональных достижениях. Вот такая простая привычка помогла моему другу изменить качество и эффективность его жизни.

Почему бы и тебе не последовать примеру моего друга? Загляни в ближайший видеосалон и подбери себе что-нибудь из свеженьких кинокомедий. Загляни в книжную лавку, чтобы приобрести там несколько книг, например, из серии «Дальняя сторона» Гарри Ларсона или популярные комиксы Дилберта. Все это поможет тебе вновь научиться смеяться. Верни себе утраченную веселость и насладись теми чудесами, которые дарит нам задорный жизнерадостный смех.

Прошлой осенью я впервые за долгие годы оставил дома часы и провел весь день, не имея представления о точном времени. Вместо того чтобы то и дело смотреть на часы, определяя свои планы на день, я просто жил настоящим моментом, делая все, что мне хотелось. Вот когда я почувствовал, что действительно существую, а не действую, чтобы существовать.

В тот день рано утром я отправился на прогулку в чащу леса. Это одно из моих любимых занятий. С собой я взял старую и уже изрядно потертую книгу «Уолден», написанную философом Генри Дэвидом Торо. Эту книгу я очень люблю. Найдя живописное место, чтобы присесть и почитать, я вдруг ощутил тот самый миг абсолютной гармонии, когда нечто важное совершается в специально отведенное для этого время. В тот момент у меня возникло желание открыть книгу на любой странице.

Вот что я прочитал, наугад открыв книгу:

Я ушел в лес потому, что хотел жить разумно, иметь дело лишь с важнейшими фактами жизни и попробовать чему-то от нее научиться, чтобы не оказалось перед смертью, что я вовсе не жил. Я не хотел жить подделками вместо жизни — она слишком драгоценна для этого; не хотел я и самоотречения, если в нем не будет крайней необходимости. Я хотел погрузиться в самую суть жизни и добраться до ее сердцевины, хотел жить со спартанской простотой, изгнав из жизни все, что не является настоящей жизнью…