("Советская молодежь", Рига)

---------------

Знаете ли вы...

...что ло данным Всемирной организации здравоохранения - ВОЗ - для спасения организма от неблагоприятных воздействий окружающей среды и лредупреждения многих заболеваний небходимо кормить детей грудным молоком до полутора-двух лет?

...что заставить мужчину "сесть" на диету - дело почти безнадежное? О его рационе лучше позаботиться женщине. Вам придется изощряться в подборе продуктов, вводить больше овощей, изобретательнее их готовить и не забывать. что разрыв между последним приемом пищи и сном должен составлять не менее 2 часов.

...что в холодильнике живут "зловредные" ..микробы -. ирсинии? Поэтому не храните пишу долго. Все, что вы поставили в холодильник, должно иметь самостоятельную упаковку. Продукты, принесенные из магазина, вымойте прежде, чем вы их уберете в холодильный шкаф. Лучший способ борьбы с микробами - это чистота: мойте холодильник раз в три недели слабым раствором питьевой соды.

...что каждые лишние 10 килограммов веса сокращают жизнь на 5 лет?

...что, принимая аспирин, вы обедняете организм витаминами С и В1. которые содержатся в апельсиновом соке, зеленом перце. семенах подсолнечника, пивных дрожжах?

...что парное молоко содержит столько же витамина С. сколько его содержится в зеленом луке или апельсинах?

...что алкоголь "выбивает" из организма витамины В1. В6. В12 и D? Они содержзтея в лососе, макрели. сельди, говядине и куриной печени.

...что при одинаковой работе женщины. расходуют энергию экономнее, нежели мужчины? Отцом вывод: еды в тарелке женщины должно быть на 15-20 процентов меньше, чем у мужчины.

...что сметану можно отнести к продуктам русской кухни? Она содержит . ценный молочный жир, который не противопоказан даже при .атеросклерозе. В ней достаточно фосфолипидов и витаминов, поистине бесценна ее - кисломолочная микрофлора. Если вам предстоит сделать выбор. знайте: лучше съееть 100 г сметаны, чем бутерерод с маслом.

...что нитраты разрушают в организме витамин А? Тыква. абрикос. капуста и шпинат решат эту промему.

...что, если вы хотите! восстановить обмен веществ с помощью питания, то этот процесс займет у вас две недели?

...что антибиотики выводят витамин В, и кальций, которые можно восстановить, если включить в рацион говядину. Белое куриное мясо, лосося, сыр. фасоль, йогурт, молоко?

...что витамин E называют еще чистильщиком клеток? Этим его свойством и объясняется противораковый. омолаживющий и репродуктивный эффект.

...что такой продукт питания кок печень, является концентратом всех витаминов? В частности, в ней присутствует редко содержащийся в продуктах витамин В12.

...что на обновление клетки костной ткани уходит 6 - 7 месяцев?

...что 1 га возделываемой земли может прокормить 7 вегетарианцев, а для пропятания 1 человека, потребляющего мясо, необхолимо 2 га?

...что поклонники кофе страдают от дефицита витамина В1, кальция и железа? Для восстановления их ешьте постную говядину и молочные продукты.

...что оральные контрацептивы лишают вас витаминов группы В? Восстановить их можно с помощью арахиса, молока, пророщенной пшеницы.