Руководство по медитации при ходьбе (Тхить Хань)
- Автор: Тхить Хань
- Жанр: Буддизм
- Год публикации: 1994
- ISBN —
Книга "Руководство по медитации при ходьбе" предлагает читателям глубокое погружение в практику осознанного дыхания и медитации, которая осуществляется во время ходьбы. Автор детально описывает, как через внимательное дыхание можно улучшить не только физическое здоровье, но и эмоциональное состояние, подчеркивая важность правильного дыхательного ритма. Начав с увеличения продолжительности выдоха, практикующий постепенно возвращается к естественному дыханию и увеличивает вдох по мере необходимости. Этот процесс помогает очистить легкие и принесет благоприятные изменения в эмоциональную сферу.
Следующий аспект книги связан с осознанностью и движением, которые вдохновлены принципами буддизма. Автор утверждает, что каждое действие, будь то ходьба или сидение, можно воспринимать как часть практики медитации, в которой проявление любви и внимания к окружающему миру становится важнейшим элементом. Особое внимание уделяется стремлению оставить «след покоя и радости» с каждым шагом, что позволяет гармонизировать внутреннее состояние с внешним миром.
Книга подчеркивает ценность простоты обычных действий, таких как ходьба, представляя их как возможность практиковать осознанность. Автор использует метафору распускающегося цветка лотоса, чтобы иллюстрировать, как каждый шаг может стать актом медитации и внимания к текущему моменту. Поддержание состояния покоя и памятования в движении, связанное с дыханием и окружающей средой, создает пространство для глубокого понимания жизни и ее чудес.
Автор делится личным опытом утренних медитаций и отмечает, что регулярная практика помогает найти внутренний покой и радость. Эта медитация не только способствует физическому и эмоциональному благополучию, но и углубляет осознание взаимодействия с окружающим миром. Автор также уточняет важную связь между медитацией и состраданием, подчеркивая, что осознание страдания в мире может стать основой для развития любви и заботы о других.
Книга также затрагивает социальные аспекты страдания и благополучия, предлагая читателям задуматься о неравенстве и дружелюбии. Описание опыта наблюдения за чужими страданиями служит мотивацией для личного роста и активной медитации, приводя к более глубокому пониманию любви и сострадания. В заключение, автор призывает увидеть мир через призму сострадания и осознать собственные эмоции, уверяя, что только через глубокое внимание к страданиям можно добиться истинного просветления. Каждая пройденная дорога становится возможностью для осознания, что объединяет нас с другими и углубляет наше понимание человеческого опыта.
Читать онлайн
Следующий аспект книги связан с осознанностью и движением, которые вдохновлены принципами буддизма. Автор утверждает, что каждое действие, будь то ходьба или сидение, можно воспринимать как часть практики медитации, в которой проявление любви и внимания к окружающему миру становится важнейшим элементом. Особое внимание уделяется стремлению оставить «след покоя и радости» с каждым шагом, что позволяет гармонизировать внутреннее состояние с внешним миром.
Книга подчеркивает ценность простоты обычных действий, таких как ходьба, представляя их как возможность практиковать осознанность. Автор использует метафору распускающегося цветка лотоса, чтобы иллюстрировать, как каждый шаг может стать актом медитации и внимания к текущему моменту. Поддержание состояния покоя и памятования в движении, связанное с дыханием и окружающей средой, создает пространство для глубокого понимания жизни и ее чудес.
Автор делится личным опытом утренних медитаций и отмечает, что регулярная практика помогает найти внутренний покой и радость. Эта медитация не только способствует физическому и эмоциональному благополучию, но и углубляет осознание взаимодействия с окружающим миром. Автор также уточняет важную связь между медитацией и состраданием, подчеркивая, что осознание страдания в мире может стать основой для развития любви и заботы о других.
Книга также затрагивает социальные аспекты страдания и благополучия, предлагая читателям задуматься о неравенстве и дружелюбии. Описание опыта наблюдения за чужими страданиями служит мотивацией для личного роста и активной медитации, приводя к более глубокому пониманию любви и сострадания. В заключение, автор призывает увидеть мир через призму сострадания и осознать собственные эмоции, уверяя, что только через глубокое внимание к страданиям можно добиться истинного просветления. Каждая пройденная дорога становится возможностью для осознания, что объединяет нас с другими и углубляет наше понимание человеческого опыта.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Руководство по медитации при ходьбе»
Комментариев пока нет.