Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии (Рик Хансон)
- Автор: Рик Хансон / Ричард Мендиус
- Жанр: Психология / Самосовершенствование / Биология
- Год публикации: —
- ISBN —
Книга "Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии" авторов Рика Хансона и Ричарда Мендиуса предлагает уникальное сочетание научных исследований, буддийской философии и практических методик, направленных на достижение счастья и внутреннего покоя. В этой работе исследуются сложные взаимосвязи между состоянием нашего мозга, психикой и эмоциями, и как эти аспекты могут быть использованы для улучшения общего качества жизни.
В главных тезисах книги авторы утверждают, что позитивные эмоции, такие как счастье и сострадание, могут быть развиты и укреплены через привычки и практики внимательности и медитации. Основное внимание уделяется тому, как нейронауки подтверждают идеи о том, что состояние ума может влиять на физические структуры в мозге, изменяя нейронные связи. Примеры современных методов исследования, такие как функциональная магнитная томография, подчеркивают, как новые технологии позволяют углубить наше понимание о функционировании мозга и его способности к изменениям даже на фоне негативного опыта.
Книга также рассматривает влияние стресса и негативных эмоций на нервную систему и психическое состояние. Авторы подчеркивают, что современные условия жизни, включая постоянный стресс, могут привести к ухудшению не только психического, но и физического здоровья. Важность активации парасимпатической нервной системы для достижения состояния покоя и адаптации является одной из ключевых тем, обсуждаемых в книге.
Хансон и Мендиус делятся практическими методами, позволяющими смягчить эмоциональные страдания, возникающие в процессе жизни. Например, авторы предлагают подходы, помогающие переосмыслить и усвоить положительные переживания, таким образом формируя более оптимистичный взгляд на жизнь. Создавая привычки фокусироваться на позитивном, читатели могут не только улучшить своё внутреннее состояние, но и обогатить свои взаимоотношения с окружающими.
Также в книге внимание уделяется понятию невозмутимости, которая рассматривается как важный аспект психологического здоровья и внутреннего спокойствия. Авторы объясняют, как развивать способность сохранять равновесие, несмотря на внешние и внутренние потрясения. Практические упражнения по медитации и внимательности становятся основой для достижения этого состояния.
Важно отметить, что книга не является заменой профессиональной медицинской помощи, а служит руководством для применения изученных концепций и технологий в повседневной жизни. Комбинация психологических теорий, буддийской мудрости и нейробиологии помогает читателям осознать, что изменение простых мыслей и привычек может привести к глубоким преобразованиям как в мышлении, так и в эмоциональном состоянии.
Книга "Мозг и счастье" открывает новые горизонты для понимания того, как через осознанность и внутренние практики можно достичь гармонии в жизни, повысить уровень счастья и создать устойчивый эмоциональный фон, что делает это издание ценным ресурсом для всех, кто стремится улучшить своё психическое здоровье и общее состояние.
Читать онлайн
В главных тезисах книги авторы утверждают, что позитивные эмоции, такие как счастье и сострадание, могут быть развиты и укреплены через привычки и практики внимательности и медитации. Основное внимание уделяется тому, как нейронауки подтверждают идеи о том, что состояние ума может влиять на физические структуры в мозге, изменяя нейронные связи. Примеры современных методов исследования, такие как функциональная магнитная томография, подчеркивают, как новые технологии позволяют углубить наше понимание о функционировании мозга и его способности к изменениям даже на фоне негативного опыта.
Книга также рассматривает влияние стресса и негативных эмоций на нервную систему и психическое состояние. Авторы подчеркивают, что современные условия жизни, включая постоянный стресс, могут привести к ухудшению не только психического, но и физического здоровья. Важность активации парасимпатической нервной системы для достижения состояния покоя и адаптации является одной из ключевых тем, обсуждаемых в книге.
Хансон и Мендиус делятся практическими методами, позволяющими смягчить эмоциональные страдания, возникающие в процессе жизни. Например, авторы предлагают подходы, помогающие переосмыслить и усвоить положительные переживания, таким образом формируя более оптимистичный взгляд на жизнь. Создавая привычки фокусироваться на позитивном, читатели могут не только улучшить своё внутреннее состояние, но и обогатить свои взаимоотношения с окружающими.
Также в книге внимание уделяется понятию невозмутимости, которая рассматривается как важный аспект психологического здоровья и внутреннего спокойствия. Авторы объясняют, как развивать способность сохранять равновесие, несмотря на внешние и внутренние потрясения. Практические упражнения по медитации и внимательности становятся основой для достижения этого состояния.
Важно отметить, что книга не является заменой профессиональной медицинской помощи, а служит руководством для применения изученных концепций и технологий в повседневной жизни. Комбинация психологических теорий, буддийской мудрости и нейробиологии помогает читателям осознать, что изменение простых мыслей и привычек может привести к глубоким преобразованиям как в мышлении, так и в эмоциональном состоянии.
Книга "Мозг и счастье" открывает новые горизонты для понимания того, как через осознанность и внутренние практики можно достичь гармонии в жизни, повысить уровень счастья и создать устойчивый эмоциональный фон, что делает это издание ценным ресурсом для всех, кто стремится улучшить своё психическое здоровье и общее состояние.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии»
Комментариев пока нет.