Кремлевская диета. Счетчик (Светлана Колосова)
- Автор: Светлана Колосова
- Жанр: Кулинария
- Год публикации: —
- ISBN —
Книга "Кремлевская диета. Счетчик" представляет собой современное руководство по похудению, основанное на принципах, выдвинутых знаменитой кремлевской диетой. Автор обосновывает популярность данного подхода к снижению веса за счет его универсальности и простоты. В отличие от традиционных диет, требующих строгих ограничений и жесткого соблюдения правил, кремлевская диета предлагает более гибкий и доступный метод контроля за питанием, который строится на элементарных подсчетах, позволяя людям сохранять привычное разнообразие в рационе.
В начале книги автор обращается к вопросам определения оптимального веса и анализирует различные методики, такие как классическая формула Брока и индекс массы тела (ИМТ). Подробно объясняется, как рассчитывать свои параметры, чтобы получить четкое представление о выполнении условий здорового веса. Автор обращает внимание на важность индивидуального подхода: ИМТ может не давать точных результатов для атлетов и пожилых людей, что подчеркивает необходимость внимательного отношения к своим показателям.
К центральной части книги примыкает неделя меню, где описаны разнообразные приемы пищи на каждый день. Каждое блюдо, включая завтраки, обеды и ужины, детализируется с указанием количества порций и их приблизительной стоимости. Предоставленные рекомендации подчеркивают баланс между питательной ценностью и возможностью поддержания бюджета, что делает его доступным для широкой аудитории. Разнообразие предлагает возможность избежать однообразия питания, что способствует более комфортному соблюдению режима.
Кроме того, книга содержит разделы с рецептами, в которых автор делится способами приготовления блюд из рыбы и овощей. Изложены как простые рецепты, такие как жареная рыба, так и более сложные, например, угорь с овощами и красным вином. Каждое блюдо сопровождается советами по выбору сервировки и сочетанию ингредиентов, что еще больше усиливает ориентированность на практичность и вкус. Простые гарниры, такие как тушеная капуста и свежие салаты, предоставляются как полезные и легкие дополнения к основным блюдам.
Книга "Кремлевская диета. Счетчик" обращается к читателям, желающим улучшить свои пищевые привычки без значительных жертв. Она предлагает целостный подход к вопросам контроля питания, укреплению здоровья и снижению веса, сочетая доступные рецепты и четкие инструкции с методами самоконтроля.
Читать онлайн
В начале книги автор обращается к вопросам определения оптимального веса и анализирует различные методики, такие как классическая формула Брока и индекс массы тела (ИМТ). Подробно объясняется, как рассчитывать свои параметры, чтобы получить четкое представление о выполнении условий здорового веса. Автор обращает внимание на важность индивидуального подхода: ИМТ может не давать точных результатов для атлетов и пожилых людей, что подчеркивает необходимость внимательного отношения к своим показателям.
К центральной части книги примыкает неделя меню, где описаны разнообразные приемы пищи на каждый день. Каждое блюдо, включая завтраки, обеды и ужины, детализируется с указанием количества порций и их приблизительной стоимости. Предоставленные рекомендации подчеркивают баланс между питательной ценностью и возможностью поддержания бюджета, что делает его доступным для широкой аудитории. Разнообразие предлагает возможность избежать однообразия питания, что способствует более комфортному соблюдению режима.
Кроме того, книга содержит разделы с рецептами, в которых автор делится способами приготовления блюд из рыбы и овощей. Изложены как простые рецепты, такие как жареная рыба, так и более сложные, например, угорь с овощами и красным вином. Каждое блюдо сопровождается советами по выбору сервировки и сочетанию ингредиентов, что еще больше усиливает ориентированность на практичность и вкус. Простые гарниры, такие как тушеная капуста и свежие салаты, предоставляются как полезные и легкие дополнения к основным блюдам.
Книга "Кремлевская диета. Счетчик" обращается к читателям, желающим улучшить свои пищевые привычки без значительных жертв. Она предлагает целостный подход к вопросам контроля питания, укреплению здоровья и снижению веса, сочетая доступные рецепты и четкие инструкции с методами самоконтроля.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Кремлевская диета. Счетчик»
Комментариев пока нет.