Как полюбить собственное тело (Трой Дюфрен)
- Автор: Трой Дюфрен / Эмили Сандоз
- Жанр: Психология / Самосовершенствование / Психотерапия и консультирование
- Год публикации: 2015
- ISBN 978-985-15-2544-3
Книга "Как полюбить собственное тело" представляет собой глубокое исследование восприятия и понимания собственного тела, а также сложности, возникающие из-за негативного самоощущения и искаженного образа тела. Автор обращает внимание на то, как внутренние мысли, чувства и эмоции формируют наше восприятие тела, подчеркивая, что это восприятие значительно сложнее, чем простая физическая форма. В книге предлагаются практические упражнения, направленные на осознание тела и наблюдение за его ощущениями, что помогает читателю более глубоко понять свои эмоции и мысли, связанные с собственным телом.
Основное внимание уделяется проблеме нарушения образа тела, которая может привести к эмоциональным страданиям, низкой самооценке и даже физическим и психологическим заболеваниям. Автор подчеркивает, что негативные мысли и чувства о собственном теле могут значительно отразиться на качестве жизни человека: они отнимают время и ресурсы, необходимые для достижения личных целей и установления здоровых отношений. Однако вместо того, чтобы стремиться к внешним изменениям, книга предлагает развивать внутриличностную гибкость и принятий себя, что становится ключом к улучшению общей жизни.
Читатель также приглашается задуматься над тем, как бы выглядела его жизнь без проблем с образом тела. Эта концепция формирует осознанный подход к жизни, где личные ценности и цели выходят на первый план, позволяя уменьшить давление внешних идеалов. Книга стремится не только к улучшению чувства собственного достоинства, но и к созданию полноценных и радостных отношений с самим собой и окружающими.
В процессе работы над собой акцент ставится на развитие практик осознанности и дыхания, которые помогают вернуть внимание к настоящему, особенно в стрессовых ситуациях. Данные практики учат читателя дистанцироваться от негативных мыслей и научиться самоосознанию, чтобы не позволять эмоциям контролировать свои действия. Один из ключевых моментов — это осознание механизма избегания неприятных чувств, который может усугубить внутренние конфликты.
Книга также исследует влияние внешнего вида на самооценку и социальное восприятие. Автор обращает внимание на то, как с детства мы учимся оценивать себя через призму мнений окружающих, что формирует зависимость от общественного мнения и влияет на внутреннее самовосприятие. Исследуя различные аспекты самоощущения и выделяя внутренние барьеры, которые мешают самовыражению, книга побуждает читателя переосмыслить свое "я" и освободиться от устаревших идентификаций.
В результате, "Как полюбить собственное тело" — это не просто руководство по улучшению отношения к собственному облику, но и глубокая работа по поиску внутреннего согласия, принятию себя и развитию личной гибкости, что ведет к более насыщенной и счастливой жизни. Книга побуждает к самознанию и обращению к внутренним источникам силы, позволяя каждому читателю исследовать собственное восприятие и строить более гармоничные отношения с самим собой.
Читать онлайн
Основное внимание уделяется проблеме нарушения образа тела, которая может привести к эмоциональным страданиям, низкой самооценке и даже физическим и психологическим заболеваниям. Автор подчеркивает, что негативные мысли и чувства о собственном теле могут значительно отразиться на качестве жизни человека: они отнимают время и ресурсы, необходимые для достижения личных целей и установления здоровых отношений. Однако вместо того, чтобы стремиться к внешним изменениям, книга предлагает развивать внутриличностную гибкость и принятий себя, что становится ключом к улучшению общей жизни.
Читатель также приглашается задуматься над тем, как бы выглядела его жизнь без проблем с образом тела. Эта концепция формирует осознанный подход к жизни, где личные ценности и цели выходят на первый план, позволяя уменьшить давление внешних идеалов. Книга стремится не только к улучшению чувства собственного достоинства, но и к созданию полноценных и радостных отношений с самим собой и окружающими.
В процессе работы над собой акцент ставится на развитие практик осознанности и дыхания, которые помогают вернуть внимание к настоящему, особенно в стрессовых ситуациях. Данные практики учат читателя дистанцироваться от негативных мыслей и научиться самоосознанию, чтобы не позволять эмоциям контролировать свои действия. Один из ключевых моментов — это осознание механизма избегания неприятных чувств, который может усугубить внутренние конфликты.
Книга также исследует влияние внешнего вида на самооценку и социальное восприятие. Автор обращает внимание на то, как с детства мы учимся оценивать себя через призму мнений окружающих, что формирует зависимость от общественного мнения и влияет на внутреннее самовосприятие. Исследуя различные аспекты самоощущения и выделяя внутренние барьеры, которые мешают самовыражению, книга побуждает читателя переосмыслить свое "я" и освободиться от устаревших идентификаций.
В результате, "Как полюбить собственное тело" — это не просто руководство по улучшению отношения к собственному облику, но и глубокая работа по поиску внутреннего согласия, принятию себя и развитию личной гибкости, что ведет к более насыщенной и счастливой жизни. Книга побуждает к самознанию и обращению к внутренним источникам силы, позволяя каждому читателю исследовать собственное восприятие и строить более гармоничные отношения с самим собой.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Как полюбить собственное тело»
Комментариев пока нет.