Инструкции:
1. Срезать плодоножку яблок и вычистить мякоть. Сердцевину удалить, а остальное переложить в блюдо для запекания.
2. Добавить сироп, соль, корицу, клюкву и гранат.
3. Выжать сок лайма и добавить имбирь.
4. Добавить 1 столовую ложку овсяных хлопьев и все хорошенько перемешать.
5. Разогреть духовку до 200–205 градусов.
6. Смешать в миске руками овсяные хлопья целые и молотые, корицу, соль, орехи и сироп. Перетереть смесь с маслом.
7. Посыпать крошкой яблочную начинку. Запекать около 40 минут, пока яблочный сок не закипит с краев, а крошка станет золотисто-коричневатого оттенка.
8. Подавать блюдо теплым.
Ингредиенты:
• большая кружка заваренного зеленого чая
• 1/2 чашки овсяных хлопьев
• щепотка соли
• 1–2 ст. л. подсластителя, в зависимости от желаемой сладости/крепости чая
• 1 мандарин, очищенный и разделенный на дольки
• прим. 1 ч. л. кунжутных семян
Инструкции:
1. За ночь до приготовления заварить чай в большой кружке или миске.
2. Утром чай процедить, довести его до кипения, добавив овсянку и соль. Оставить на 1–2 минуты, пока хлопья не начнут впитывать жидкость. Когда загустеет, добавить подсластитель.
3. Как только каша будет желаемой консистенции, добавить половину мандариновых долек. Переложить в блюдо/миску для подачи, украсить оставшимися дольками, кунжутом и сиропом по вкусу.
Ингредиенты:
• овсянка
• кленовый сироп
• тертое яблоко
• изюм
• специи (корица, имбирь, мускатный орех, гвоздика, душистый перец)
Инструкции:
Приготовить овсянку в соответствии с указаниями на упаковке. Добавить специи по вкусу, тертое яблоко, кленовый сироп и изюм.
Ингредиенты:
• 1/2 чашки овсяных хлопьев
• 1/2 чашки яблок, нарезанных кубиками
• 1/2 чашки соевого молока
• 1/4 чашки яблочного пюре
• 1 ст. л. кленового сиропа или любого другого подсластителя
• 1 ст. л. растительного масла
• 1/2 ч. л. экстракта ванили, или ванилина по вкусу
• 1 ч. л. корицы
• 1/2 ч. л. сушеного молотого имбиря
• 1/8 ч. л. молотого мускатного ореха
Инструкции:
Смешать все ингредиенты и переложить в небольшую форму. Выпекать при 190 градусах в течение 30 минут.
Ингредиенты:
• 1,5 чашки овсяных хлопьев
• 2 ч. л. корицы
• 1/4 ч. л. морской соли
• 2 банана
• 1/2 чашки яблочного пюре
• 1/2-3/4 чашки изюма или любых других сушеных ягод/фруктов
Инструкции:
1. В миске среднего размера смешать хлопья, соль и корицу.
2. В другой миске размять бананы и перемешать их с яблочным соусом.
3. Соединить содержимое двух мисок, добавить изюм и тщательно перемешать.
4. Сформировать из массы печенье, по 2 столовые ложки на каждое, и выложить на застеленном пергаментной бумагой противне.
5. Выпекать при температуре 170 градусов в течение 25 минут, или пока печенье не станет коричневатым по краям.
Ингредиенты:
• 1/2 чашки миндального молока или любого другого растительного
• 1/2 чашки воды
• 1/2 чашки овсяных хлопьев
• 1/2 или 1 среднее яблоко, нарезанное
• экстракт ванили
• корица
• порубленные орехи (необязательно)