Весит наш карапуз примерно 1,15 кг.
Тридцатая неделя
Здоровье мамы
Центр тяжести вашего тела продолжает перемещаться, поэтому продолжайте следить за осанкой. Не забывайте также про физические упражнения – они помогут вам должным образом подготовиться к родам. Только не нужно переусердствовать, особенно если ваш прежний образ жизни не был слишком активным.
Полезны разного рода потягивания. Оптимальную же нагрузку можно получить во время пеших прогулок или плавания (только на короткие дистанции и уж никак не на скорость!).
Развитие малыша
Ваш малыш знаком с ощущением света и темноты. Если вы думали, что он находится в постоянной тьме, то это не так. Уровень освещенности в матке сильно зависит от освещенности среды, в которой вы находитесь.
Теперь вы практически наверняка можете определить – спит ваша кроха или бодрствует. Причем вполне возможно, что вы находитесь в противофазе: малыш спит, когда вы вполне активны, и резвится, когда вас клонит ко сну.
Если у вас по-прежнему отмечаются маточные сокращения, не беспокойтесь: малышу они вреда не приносят. А вы можете их использовать для тренировки навыков, полученных в Школе подготовки к родам.
Малыш весит почти 1,4 кг, а его длина – около 37,5 см. Совсем большой!
Тридцать первая неделя
Здоровье мамы
Ваш живот продолжает увеличиваться в объеме – малыш требует для себя все больше пространства. Вас же беспокоят неприятные ощущения в грудной клетке и тазовой области. Возможно, что изжога, которая прежде носила эпизодический характер, теперь мучает вас постоянно. Причина все та же – увеличивающаяся матка смещает другие внутренние органы с привычных мест, создавая определенные трудности для работы желудка. Попробуйте есть меньше, но чаще. После еды занимайте полусидячее положение – это тоже позволяет справиться с изжогой.
Вполне возможно, что вас беспокоят боли в спине. К сожалению, это неприятное явление может продолжаться не только до родов, но и в течение нескольких месяцев после рождения малыша. Облегчить болевые ощущения помогут правильная осанка и физические упражнения. И пусть супруг почаще поглаживает вас по спине – вмените ему это в обязанность!
Организм беременной женщины вырабатывает специальный гормон – релаксин. Это вещество вызывает ослабление соединений костей вашего таза, делая тазовое кольцо как бы более «растяжимым». Чем податливее тазовое кольцо матери, тем меньше трудностей для ребенка во время его рождения. А ваша походка тем временем стала напоминать «утиную». Это проделки релаксина! Не беспокойтесь, вы не всегда будете переваливаться как утка, после родов к вам вернется ваша обычная походка.
Вполне возможно, что вы пройдете через эту фазу беременности, не испытывая особого дискомфорта. И это вовсе не означает, что ваше тело не готовится к родам. Ведь все зависит от особенностей организма женщины, от индивидуальной болевой чувствительности или уровня физической тренированности и т. д.
Если на этом сроке вы чувствуете себя прекрасно, и ничто вас не беспокоит, это просто прекрасно!
Развитие малыша
Малышу очень хорошо – ни ваша одышка, ни ощущение тяжести его не касаются. Он живет своей жизнью, и она наверняка ему нравится. В это время зрачки малыша могут реагировать на свет и темноту, почти как у взрослого человека. Под кожей откладывается белая жировая ткань, поэтому сама кожа, которая раньше была красной, становится розовой. А ноготки уже почти достигают кончиков пальцев. Красота!