• Нет — алкоголю и сигаретам!
• Цели, которые давно висят, или старые обещания — от них нужно или отказаться и сбросить груз, или быстро выполнить. Замороженные и нереализованные цели всегда отнимают много энергии, решите уже с ними что-то наконец!
• Избавьтесь от чувства вины, а также от привычки оправдываться и извиняться по малейшему поводу.
• Концентрируйтесь на том, чего хотите, а не на том, чего не хочется!
• Критика — зло! Она никогда не бывает конструктивной. Поэтому не критикуйте себя и не осуждайте других.
• Если вам совсем плохо, просто возьмите тайм-аут и делайте то, что любите больше всего! Спите, смотрите глупое и смешное кино, ешьте, спите снова. Просто отдыхайте, не думая о проблемах. Дайте себе какое-то время восстановиться. Полноценный отдых так же важен для энергии и здоровья, как движение, дыхание и питание.
• Кстати, о питании. Ваши пищевые привычки — это то, что стоит между вами и невероятным по уровню энергии и здоровья качеством жизни! Рацион в целом должен быть щелочным, а не кислотным. Для этого мясоедам советую переключить внимание только на нежирные сорта мяса и следить за тем, чтобы большую часть вашего рациона, не менее 70 %, составляли сырые, термически не обработанные фрукты и овощи.
• Не забывайте о воде! Ежедневная средняя потеря жидкости нашим организмом составляет около 2,5 литра. Даже незначительное обезвоживание лишает нас энергии.
• Ваши жизненные установки должны быть позитивными, если это все еще не так — поменяйте их! Начните с того, что в течение одной недели будете реагировать на негативные события нестандартно, то есть радостно принимайте проблемы, мол, все к лучшему, случилось — значит, есть в этом какое-то высшее провидение. Потому что все-таки, к сожалению, люди большую часть энергии тратят именно на негативные эмоции. Верьте в себя и свои возможности! Избавляйтесь от убеждений, лишающих вас сил.
• Правильно дышите и как можно больше двигайтесь! Начните бегать — бег обладает нереальной заряжающей силой. Когда человек бежит, его кровь активно движется. Он буквально черпает энергию из окружающей среды. Учащенное дыхание способствует удалению шлаков. А если бежать долго, более 30 минут, то возникает ощущение счастья. После пробежки посмотрите на себя в зеркале и стремитесь так выглядеть всегда, мужчин это будет очень привлекать (буквально «как за 30 минут добавить блеска в глаза»)! Более того, бег способен полностью заменить наркотики и алкоголь!
• Закаляйтесь, используйте по утрам и вечерам контрастный душ.
И не забывайте про такие простые вещи, как вовремя вынести мусор и убрать квартиру. Своевременно выбрасывайте все ненужное и завалявшееся. Оставляйте в своем жизненном пространстве только те предметы, которые действительно приносят вам удовольствие.
А от вещей, которые вам давно не нравятся, но вы их откладываете на всякий случай, избавьтесь безо всякой жалости. И освободите в своей жизни место для новой энергии. Пользуйтесь правилом воздушного шара: выбрасывайте все лишнее, чтобы набрать высоту.
3. Благодарность как блеск