Гнев – это психическая тошнота. Что-то оказалось не так с тем, что вы восприняли, и ваша психика желает от этого избавиться. Не нужно сбрасывать это на кого-то другого. Но поскольку вы привыкли выплескивать свой гнев на других, общество велит вам его контролировать.

Не нужно выплескивать свой гнев на других людей. Вы можете пойти в ванную комнату, вы можете пойти на прогулку. Гнев означает, что внутри есть нечто, требующее какого-то действия, чтобы выйти. Побегайте – и вы почувствуете, что это вышло, или возьмите подушку и колотите, бейте, кусайте ее до тех пор, пока ваши руки и челюсти не расслабятся. После пятиминутного катарсиса вы почувствуете облегчение. Как только вы поймете это, вы больше никогда не будете выплескивать свой гнев на других, потому что это в высшей степени глупо.

Первое, что требуется для трансформации – это выражение гнева, но не выплескивание его на других, поскольку в этом случае вы не сможете выразить его полностью. Возможно, вам хочется убить человека, но это недопустимо; возможно, вам хочется укусить кого-то, но это тоже недопустимо. Зато все это можно сделать с подушкой. Подушка заменит вам просветленного! Подушка – это просветленный, будда: она не будет реагировать, она не подаст на вас в суд. Подушка не станет вашим врагом, она вообще ничего не сделает. Подушка будет счастлива и посмеется над вами!

Второе, что нужно запомнить, – это осознание. Контроль не требует осознания: вы осуществляете контроль механически, как робот. Возникает гнев, и срабатывает соответствующий механизм: все ваше существо вдруг сужается и закрывается. Если вы наблюдаете за собой, контролировать себя, возможно, будет не так легко.

Общество никогда не учит вас бдительности, поскольку, когда человек бдителен, он полностью открывается. Открытость – это одна из черт осознанности. Открытость противоречит подавлению: если вы открыты, вы не можете подавить свои эмоции и удержать их внутри – они выходят наружу. Поэтому общество учит вас закрываться, замыкаться в себе, чтобы не было ни одного окошка, через которое хоть что-нибудь могло бы выйти наружу.

Но помните: если ничего не выходит, ничего и не входит. Когда гнев не может выйти наружу, вы закрыты и не способны к восприятию. Прикасаясь к красивому камню, вы не воспринимаете его красоту. Глядя на цветок, вы ничего не видите, ваши глаза слепы и закрыты. Целуя человека, вы ничего не чувствуете, потому что вы закрыты – вы невосприимчивы и лишены чувствительности.

Чувствительность растет с осознанием. Контроль притупляет чувства, делает вас толстокожими. Если вы толстокожи, вас ничто не способно пробить, ваше тело будто неприступная крепость. Вас ничто не может задеть или тронуть – ни оскорбление, ни любовь.

Но такой контроль обходится вам очень дорого, неоправданно дорого: вы тратите на него всю свою жизнь – и затем умираете! Контроль поглощает всю вашу энергию, и вы просто умираете. Жизнь становится тусклой и серой – вы с трудом влачите свое существование.

Требуется осознание, а не осуждение – благодаря осознанию трансформация происходит сама по себе.